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Marie-Claude Blackburn
2023.01.10
Le programme Sleepie est vraiment fantastique! J’ai suivi les recommandations à la lettre, et me voilà qui dors vraiment beaucoup mieux. 😊 J’ai commencé à faire de l’insomnie l’automne dernier. Comme j’étais une vraie marmotte avant cet épisode, je me rends compte que mes quelques mauvaises nuits, immédiatement suivies d’une nuit blanche, m’ont terrorisée. Cela n’a fait qu’aggraver mon problème. J’ai été entraînée dans une spirale dont je ne pensais jamais pouvoir sortir. Avec le programme Sleepie, j’ai fini par comprendre que le sommeil est un besoin physiologique et que ce n’est pas grave si je dors moins bien quelques nuits. J’ai appris à dédramatiser. Les conseils sont tous excellents, et il ne faut surtout pas hésiter à les mettre en pratique. Cela vaut la peine! J'avoue que créer une pression du sommeil a été un peu anxiogène au début. J'avais peur d'être vraiment fatiguée, mais j'ai assuré. Je me suis fait confiance et j'ai fait confiance au programme. Aujourd'hui, je peux dire que je dors vraiment bien. Merci pour tout!