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Zakaria
2023.05.14
J'ai commencé à avoir des insomnies suite à une période assez compliquée dans ma vie. A noter que j'en faisais déjà auparavant mais ça se réduisait à une nuit tout au plus.
Pour vous situer rapidement la chronologie : Quelques jours avant ma période de ramadan (mars 2023) je fais des insomnies mais qui cette fois-ci s’enchaînent sur plusieurs nuits.
Je me dis rapidement qu'il est hors de question que je prenne des médicaments et qu'il me faut une solution plus "saine".
J'avais déjà entendu parler de la TCC par le biais d'un ami et m'y étais intéressé auparavant. Je me rends sur Google, tape instinctivement "tcc sommeil" et tombe sur Sleepie.
Au vu des nombreux avis positifs, je prends le programme et après plusieurs semaines d'extrêmes fatigues (conséquence de suivi du programme), j'ai pu reprendre des nuits de sommeil habituels. Et ça, c'est beau.
Ça été difficile. Il y a par moment des rechutes mais la confiance et l'expérience que j'ai acquis dans la mise en pratique du programme me permet maintenant d'y faire face.
Il est donc possible de régler ses insomnies à partir du moment où les causes sont psychologiques, sans avoir besoin de médocs.
Merci à Sleepie